Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 120 g raw cashews (see Tip)
- water, to soak
- 3 pitted Medjool dates
- 200 g bananas, frozen, sliced (5 cm) (approx. 2 bananas)
- 1 inch fresh ginger, peeled
- ½ tsp ground nutmeg
- ¼ tsp ground cinnamon
- 1 tsp natural vanilla extract
- 60 g fresh baby spinach, leaves only
- 660 g coconut water
- 260 g ice cubes
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 1218 kJ / 291 kcal
- Protein
- 8 g
- Kohlenhydrate
- 41 g
- Fett
- 13 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 3 g
- Ballaststoff
- 6 g
- Natrium
- 188 mg
Alternative Rezepte
Pink Breakfast Bowls with Berries
15 Min
Beet-Tox
10 Min
Nut Milk (TM6 Metric)
10 Min
Blueberry Protein Smoothie Bowl
5min
Tropical Kale Smoothie
5min
Immune Boost
5min
Almond Milk
1 Std. 20 Min
Immune Booster
5min
Breakfast Protein Smoothie
5min
Matcha Smoothie Breakfast Bowl
5min
Coconut Chai Green Smoothie
4 Std. 5 Min
Super Hydrating Breakfast Drink
15 Min