Crunchy Granola

Crunchy Granola

4.7 31 Bewertung

Vorbereitung 1 Std.

Gesamt 2 Std.

50 portions

Zutaten

rolled oats
600 g
desiccated coconut
60 g
wheat germ
100 g
sunflower seeds
60 g
sesame seeds
70 g
pumpkin seeds
30 g
mixed whole nuts (e.g. hazelnuts, pecans, walnuts, cashews, pistachios, almonds, peanuts)
200 g
linseeds
70 g
raisins
250 g
spelt flakes
180 g
dried apricots, pitted
200 g
honey
100 g
coconut oil
210 g
sunflower oil
milk
60 g
barley malt (see tip)
100 g
fine sea salt
1 tsp

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 42.3 mg

Protein 5.2 g

Kalorien 826.4 kJ / 197.5 kcal

Fett 10.4 g

Ballaststoff 3.7 g

Gesättigte Fettsäuren 5.1 g

Kohlenhydrate 23.4 g

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