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Soba noodle and tofu salad
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 35 Min
4 portions
Zutaten
Dressing
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piece fresh ginger2 cm
-
fresh mint leaves only6 sprigs
-
fresh coriander roots and stalks (leaves reserved for garnishing)6 sprigs
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rice wine vinegar40 g
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pure maple syrup40 g
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tamari40 g
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tahini (see Tips)1 tbsp
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extra virgin olive oil40 g
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miso paste2 tsp
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sesame oil2 tsp
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extra firm tofu cut into pieces (1 cm thick x 2-3 cm length)200 g
Salad
-
water1600 g
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frozen edamame beans200 g
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dried soba noodles200 g
-
carrot (approx. 100 g), cut into matchsticks1
-
Lebanese cucumber (approx. 100 g), cut into halves lengthways, deseeded and thinly sliced1
-
spring onions/shallots trimmed and cut into thin slices2
-
snow peas cut into thin slices80 g
-
fresh chilli cut into thin slices1
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
1206.8 mg
Protein
17.7 g
Kalorien
1986.3 kJ /
472.8 kcal
Fett
20.4 g
Ballaststoff
11.2 g
Gesättigte Fettsäuren
12 g
Kohlenhydrate
49.6 g
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