Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Yoghurt dressing
- 1 tsp ground cumin
- 1 tsp honey
- 200 g natural yoghurt
Salad
- 50 g pumpkin seeds
- 40 g slivered almonds
- 45 g sunflower seeds
- ½ bunch fresh coriander, leaves only
- ½ bunch fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 2 spring onions/shallots, trimmed and cut into quarters
- 160 g freekeh
- 90 g French green lentils
- 1250 g water
- 70 g raisins
- 30 g lemon juice
- 3 tbsp olive oil
- 1 pomegranate, arils only
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 2904.8 kJ / 691.6 kcal
- Protein
- 23.4 g
- Kohlenhydrate
- 61.4 g
- Fett
- 36 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 5.7 g
- Ballaststoff
- 15 g
- Natrium
- 50.1 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Mixed grain salad with lemon and honey dressing
55min
Coconut poached chicken salad
45 Min
Fennel, freekeh and orange salad
2h 25min
Beetroot salad
10 dk
Bircher muesli
12h 10min
Basil pesto
10 dk
Mixed tomato and labne salad
24h 20 min
Freekeh salad with pickled avocado
25h
Baked artichoke dip
35 dk
Peanut and soba noodle slaw
20 dk
Spiced roasted cauliflower salad with minted yoghurt
1sa
Hommus
15 min