Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 Bananen (ca. 200 g), in Stücken, in einzelnen Lagen eingefroren (siehe Tipp)
- 3 EL Haferflocken
-
3
EL Erdnusscreme
oder 2 EL Erdnüsse, geröstet, ungesalzen - 15 g Zartbitter-Schokolade (70% Kakao) (optional)
- 550 - 650 g Mandeldrink, nach Geschmack
- Nährwerte
- pro 1 Glas
- Kalorien
- 2115 kJ / 510 kcal
- Protein
- 14 g
- Kohlenhydrate
- 46 g
- Fett
- 28 g
- Ballaststoff
- 8.9 g
Alternative Rezepte
Frühstücks-Smoothie
10 Min
Pretty-in-Pink-Smoothie
10 Min
Avocado-Smoothie
5 Min
Beeren-Smoothie
5 Min
Warmer Frühstücks-Smoothie
20 Min
Frühstück im Glas
5 Min
Hulk-Smoothie
10 Min
Müsli-Smoothie
12 Std.
Guten-Morgen-Smoothie
5 Min
Exotischer Smoothie
5 Min
Frühstücks-Smoothie
5 Min
Feigen-Mandel-Smoothie
10 Min