Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 500 gramů vody
- 350 gramů zeleného chřestu, na kousky (2-3 cm)
- 200 gramů cukety, na kolečka (0.5 cm)
- 10 gramů šalotky
- 50 gramů extra panenského olivového oleje
- 2 růžové grapefruity, šťáva a dužnina
- ½ čajové lžičky soli
- 1 špetka bílého pepře, mletého
- 2 čajové lžičky chia semínek
- 50 - 100 gramů baby špenátu, očištěného a osušeného
- 40 gramů vlašských ořechů, loupaných, nasekaných
- 1 polévková lžíce slunečnicových semínek
- 1 polévková lžíce dýňových semínek
- Nährwerte
- pro 1 porci
- Kalorien
- 1205 kJ / 288 kcal
- Protein
- 8.1 g
- Kohlenhydrate
- 11.2 g
- Fett
- 23.7 g
- Ballaststoff
- 5.9 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Valentýnské makronky
Keine Bewertungen
Salát s krevetami, uzeným lososem a avokádovým dipem
20 Min
Plněná zelenina
1h 20min
Zabaione
15min
Pak choi s houbami
15min
Mandlové cihličky s olivami
Keine Bewertungen
Zauzená ryba, bramborová pěna, loupákové máslo
1h 10 min
Kuře připravené v balíčku s bazalkovým pestem
1 Std.
Okurková raita s mátou
25 Min
Vepřová terina s nádivkou z kachních prsou a jater
Keine Bewertungen
Fazolový salát s quinoou a sýrem
35 Min
Quinoa s granátovým jablkem a dýní
1 Std.