Salát s cuketou a chřestem

Salát s cuketou a chřestem

3.5 6 Bewertungen

Vorbereitung 10 Min

Gesamt 35 Min

4 porce

Zutaten

500 gramů vody
350 gramů zeleného chřestu na kousky (2-3 cm)
200 gramů cukety na kolečka (0.5 cm)
10 gramů šalotky
50 gramů extra panenského olivového oleje
2 růžové grapefruity šťáva a dužnina
½ čajové lžičky soli
1 špetka bílého pepře, mletého
2 čajové lžičky chia semínek
50 - 100 gramů baby špenátu očištěného a osušeného
40 gramů vlašských ořechů, loupaných, na půlky nasekaných
1 polévková lžíce slunečnicových semínek
1 polévková lžíce dýňových semínek

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porci

Protein 8.1 g

Kalorien 1205 kJ / 288 kcal

Fett 23.7 g

Ballaststoff 5.9 g

Kohlenhydrate 11.2 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Cuketa 10 Rezepte
Tschechische Republik

Das könnte dir auch gefallen...

Thajský okurkový salát

15 Min

Halloweenské mléčné bulky

5 Std.

Exotická kuřecí polévka s citrónovou trávou

35 Min

Plněný lilek po orientálsku

1 Std. 20 Min

Müsli smoothie se sušenými meruňkami

12 Std.

Masové kuličky s polentou

Keine Bewertungen

Mexický quinoa salát

30 Min

Kuřecí stehenní řízky v satay omáčce

35 Min

Thajská polévka s krevetami

30 Min

Tex-Mex kuřecí quinoa salát

30 Min

Teplý čočkovo-chřestový salát s citrónovou marinádou a sýrem feta

1 Std.

Salátový refresh

5 Min