Salát s cuketou a chřestem

Salát s cuketou a chřestem

3.5 6 Bewertung

Vorbereitung 10 Min

Gesamt 35 Min

4 porce

Zutaten

500 gramů vody
350 gramů zeleného chřestu na kousky (2-3 cm)
200 gramů cukety na kolečka (0.5 cm)
10 gramů šalotky
50 gramů extra panenského olivového oleje
2 růžové grapefruity šťáva a dužnina
½ čajové lžičky soli
1 špetka bílého pepře, mletého
2 čajové lžičky chia semínek
50 - 100 gramů baby špenátu očištěného a osušeného
40 gramů vlašských ořechů, loupaných, na půlky nasekaných
1 polévková lžíce slunečnicových semínek
1 polévková lžíce dýňových semínek

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porci

Protein 8.1 g

Kalorien 1205 kJ / 288 kcal

Fett 23.7 g

Ballaststoff 5.9 g

Kohlenhydrate 11.2 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Cuketa 10 Rezepte
Tschechische Republik

Das könnte dir auch gefallen...

Brokolicový salát s chilli a citrónovou emulzí

30 Min

Sýrový dort s bylinkami

2 Std. 20 Min

Pak choi s houbami

15 Min

Špenátový salát s ředkvičkami a zakysanou smetanou

15 Min

Salát s mangem, červenou čekankou a quinoou

1 Std.

Stew z fazolí černé oko s olihní

Keine Bewertungen

Rebarborový crumble

55 Min

Rolovaná jehněčí plec s kapary a ančovičkami

Keine Bewertungen

Listový koláč s romanescem a modrým sýrem

1 Std. 10 Min

Středomořský zeleninový pekáč

50 Min

Libanonské placky

3 Std. 20 Min

Fazolový salát s quinoou a sýrem

35 Min