Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 500 gramů vody
- 350 gramů zeleného chřestu, na kousky (2-3 cm)
- 200 gramů cukety, na kolečka (0.5 cm)
- 10 gramů šalotky
- 50 gramů extra panenského olivového oleje
- 2 růžové grapefruity, šťáva a dužnina
- ½ čajové lžičky soli
- 1 špetka bílého pepře, mletého
- 2 čajové lžičky chia semínek
- 50 - 100 gramů baby špenátu, očištěného a osušeného
- 40 gramů vlašských ořechů, loupaných, nasekaných
- 1 polévková lžíce slunečnicových semínek
- 1 polévková lžíce dýňových semínek
- Nährwerte
- pro 1 porci
- Kalorien
- 1205 kJ / 288 kcal
- Protein
- 8.1 g
- Kohlenhydrate
- 11.2 g
- Fett
- 23.7 g
- Ballaststoff
- 5.9 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Quinoový salát s fazolemi a kozím sýrem
30 min
Papriky plněné quinoou s bylinkami
30 min
Lososový salát s quinou, fetou a míchanou zeleninou
50 min
Hummus s pečenou paprikou
5min
Quinoa s citrónem a feta sýrem
30 min
Jemná treska s mascarpone
35 Min
Salát s mangem, červenou čekankou a quinoou
1 Std.
Chřest s ředkvičkami a vaječným vinaigrette
40 Min
Quinoa tabouleh
12 Std. 40 Min
Vitello tonato
2 godz.
Fazolový salát s quinoou a sýrem
35 Min
Quiche s lososem
50 min