Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 gramů jarní cibulky, na čtvrtky
- 200 gramů quinoy
- 450 gramů vody
- 1 polévková lžíce soli
- 300 gramů vařeného nebo pečeného kuřecího masa, bez kůže a kostí, nakrájeného na plátky
- 100 gramů černých fazolí, celých, konzervovaných
- 100 gramů pražené kukuřice, předpřipravené
- 100 gramů cherry rajčat
- 150 gramů avokáda
- 50 gramů baby špenátu
- 150 gramů jogurtu
-
30
gramů olivového oleje
oder 30 gramů avokádového oleje - 30 gramů citrónové šťávy, čerstvě vymačkané
- ¼ čajové lžičky chipotle chilli v prášku
- ½ čajové lžičky soli
- ½ čajové lžičky mletého černého pepře
- ½ čajové lžičky mleté uzené sladké papriky
- 10 gramů čerstvých chilli papriček, na plátky (2 mm)
- Nährwerte
- pro 1 porci
- Kalorien
- 2190.1 kJ / 523.5 kcal
- Protein
- 30.9 g
- Kohlenhydrate
- 49.4 g
- Fett
- 22.5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 4 g
- Ballaststoff
- 9.4 g
- Natrium
- 2175.9 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Kuskusový salát s baby špenátem, fetou a česnekovou zálivkou
20 min
Kadeřávkový salát s pečenou cizrnou
25 Min
Massaman curry s kuřecím masem
1 godz. 40 min
Salát detox
10 min
Batátový eintopf s klobásou a fazolemi
45 Min
Caesar salát s chřestem a jahodami
40 min
Grilovaná limetková kuřecí prsa s květákovou rýží
1 godz. 10 min
Tropická kuřecí stehna s havajským toastem (Huli Huli Style)
3h 40min
Low carb květákovo-kuřecí kari
45 Min
Buddha bowl s kuřecím masem
1 godz.
Grilované kuře naplocho v pikantní marinádě s bramborami a koriandrovým dipem
4hod. 30min
Špagety s batátovo-rajčatovou omáčkou
35 Min