Blumenkohl-Puffer

Blumenkohl-Puffer

3.7 93 Bewertungen

Vorbereitung 30 Min

Gesamt 30 Min

8 Stück

Zutaten

Dinkelkörner
50 g
Knoblauchzehe
1
Zwiebel halbiert
1
Blumenkohl in Röschen
500 g
Sonnenblumenkerne
30 g
Eier
3
Curry
1 TL
Salz
1 TL
Pfeffer
½ TL
Muskat
1 Msp.
Öl zum Braten

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 Stück

Protein 6 g

Kalorien 608 kJ / 146 kcal

Fett 10 g

Ballaststoff 2.8 g

Kohlenhydrate 8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Vegetarisch geniessen 41 Rezepte
Deutschland

Das könnte dir auch gefallen...

Käse-Tomaten-Quiche

1 Std. 20 Min

Vegetarischer Brotaufstrich

5 Min

Mediterrane Muffins

30 Min

Kürbiseintopf

1 Std. 30 Min

Porree-Pilz-Quiche

2 Std. 10 Min

Gefüllte Auberginen

1 Std.

Brokkoli-Puffer

1 Std.

Bulgursalat

45 Min

Fetakäse-Gemüse-Sauce

35 Min

Erbsencremesuppe

40 Min

Focaccia mit Brokkoli

2 Std. 15 Min

Obstcrumble

50 Min