Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 250 g di bulgur
- 30 g di mandorle a lamelle
- 10 g di menta fresca, le foglioline lavate e asciugate
- 10 g di erba cipollina fresca a pezzi
- 30 g di basilico fresco, le foglie lavate e asciugate
- 50 g di gherigli di noci
- 1 spicchio di aglio (optional)
- 50 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 2 cucchiaini di sale + q.b.
- 1200 g di acqua
- 4 filetti di salmone fresco
- 1 pizzico di pepe nero macinato fresco
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Kalorien
- 3426 kJ / 819 kcal
- Protein
- 41.3 g
- Kohlenhydrate
- 62.2 g
- Fett
- 46.7 g
- Ballaststoff
- 5.4 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Grano saraceno, pomodori secchi e tonno
25 min
Insalata di bulgur, tonno e fagioli
45 min
Bulgur alle verdure e menta
35 Min
Noodles con gamberi e avocado
35 Min
Quattro cereali con salmone affumicato e limone
40 Min
Bulgur ai calamaretti
50 min
Cereali misti con taccole e sgombri
40 Min
Insalata di orzo con fave, pecorino e anacardi
1 Std. 35 Min
Riso basmati integrale con sgombro, pomodorini secchi e pistacchi
45 min
Quinoa con code di gambero
30 Min
Smoothie papaya, menta e peperoncino
10 Min
Insalata di cous cous carote, ceci e curry
20 Min