![Wrapy do łapy Wrapy do łapy](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/070F8173-5800-43C3-845D-308317F08E8B/Derivates/6CE6D00B-F48D-4348-A90F-F7132173CEE7.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g wiórków kokosowych
- 400 g filetów z piersi indyka, bez skóry i kości, pokrojonych w 1,5 cm plastry
- 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka bazylii, suszonej
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- 30 g oliwy z oliwek
- 370 g różyczek brokułu, pokrojonych na kawałki
- 500 g wody, plus dodatkowa ilość do zwilżenia tortilli
- 50 g serka kremowego
- 50 g oleju słonecznikowego
- ½ ząbków czosnku
- 3 gałązki bazylii, świeżej, tylko liście
- 80 g liści szpinaku baby, świeżych
- 100 g czerwonej papryki, pokrojonej w 5 mm paski
- 100 g żółtej papryki, pokrojonej w 5 mm paski
- 100 g ogórka, pokrojonego w 2 mm półplasterki
- 6 tortilli pszennych
- 6 łyżek pasty ajvar, łagodnej
- Nährwerte
- pro 1 sztukę
- Kalorien
- 2020 kJ / 482 kcal
- Protein
- 23.8 g
- Kohlenhydrate
- 42.1 g
- Fett
- 26.8 g
- Ballaststoff
- 4.7 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Burger drobiowy
30 min
Burgery z indyka z karmelizowaną cebulą i papryką
30 min
Burrito z kurczakiem i pico de gallo
40 min
Tortille z warzywami i szynką
30 min
Wzorowe sushi
40 min
Omlet makaronowy z Varomy
40 min
Tortille z kurczakiem i guacamole
1h
Tortilla razowa z kurczakiem i warzywami
1h 30 min
Sałatka z orkiszem i kurczakiem
1h 15 min
Owoce w papilotach
20 min
Rollsy z tortilli z serkiem chrzanowym, warzywami i łososiem
30 min
Kurczak z sałatką z ziemniaków na ciepło
55 min