Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g mąki pszennej pełnoziarnistej
- sól, ilość do oprószenia cukinii i papryki
- ¼ łyżeczki proszku do pieczenia
- 25 g oleju rzepakowego
- 120 g gorącej wody
- 200 g ogórków, bez skórki i gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 1 ząbek czosnku
- 5 gałązek koperku, świeżego
- 200 g jogurtu greckiego
- 10 g oliwy z oliwek
- 5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 600 g wody
- 400 g piersi z kurczaka, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
- 1 łyżeczka przyprawa kebab-gyros
- 100 g żółtej papryki, pokrojonej w paski (1 x 4 cm)
- 200 g cukinii, pokrojonej w półplasterki o grubości 1 cm
- papryka słodka, mielona, ilość do oprószenia cukinii i papryki
- oregano, suszone, ilość do oprószenia papryki i cukinii
-
6
liści sałaty masłowej
oder 6 liści sałaty karbowanej - 1 pomidor, pokrojony w ósemki
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1196.7 kJ / 285.8 kcal
- Protein
- 20.3 g
- Kohlenhydrate
- 30 g
- Fett
- 2.9 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2.9 g
- Ballaststoff
- 4.5 g
- Natrium
- 1065.3 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Gotowanie wyrobów mącznych – kopytek, klusek, gnocchi (z osłoną noża miksującego)
35p
Tortille z kurczakiem i sosem curry
1hod. 5min
Ciasto francuskie szybkie
1 Std. 20 Min
Pizza na mąkach pełnoziarnistych
1óra 30p
Sałatka z piersi indyka
20min
Ciasto francuskie
1hod. 45min
Burgery wieprzowe na Varomie i krem paprykowy z ajvarem
1óra 15p
Sandwich z orientalnymi pulpecikami z indyka
1 Std. 10 Min
Naleśniki pełnoziarniste z farszem meksykańskim
1óra 15p
Pizza pełnoziarnista z owocami i kremem orzechowo-kakaowym
1h 50 min
Burgery wołowe w razowej bułce
2h
Pizza pepperoni z pieczarkami
2h 10 min