Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
2
orejones de albaricoque
oder 2 higos secos (consultar lista FACE) - 1 manzana con piel, sin pepitas y en cuartos
- 20 g de nueces peladas
-
1
cucharadita de pasas sin semillas
oder 1 cucharadita de arándanos rojos deshidratados - 1 cucharadita de pipas de girasol
- 30 g de copos de mijo
- 10 g de miel
- 1 yogur natural (125 g)
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Kalorien
- 2245 kJ / 537 kcal
- Protein
- 14.67 g
- Kohlenhydrate
- 66.49 g
- Fett
- 23.04 g
- Ballaststoff
- 10.89 g
Alternative Rezepte
Smoothie de papaya, cúrcuma y jengibre
10min
Pudin de semillas de chia
1h 15min
Smoothie bowl de kale y manzana
5min
Smoothie bowl de espinacas y kiwi
5min
Smoothie bowl de aguacate con arándanos
5min
Sopa vietnamita sin gluten
40 min
Smoothie bowl de avena con chocolate
5min
Smoothie bowl de naranja y chocolate
5min
Smoothie bowl de zanahoria, naranja y mango
5min
Pumpkin spice latte
20 min
Muesli fresco
5min
Porridge con leche de almendras y semillas de chía
20 min