Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Buckwheat cacao crunch
- 1 tbsp coconut oil
- ½ tsp vanilla bean paste
- 3 tsp pure maple syrup
- 80 g buckwheat groats
- 2 tbsp shredded coconut
- 2 tbsp flaked almonds
- 2 tbsp raw cacao powder
Smoothie
- 1 ripe banana (approx. 140 g), frozen and cut into pieces
- ½ avocado, flesh only, cut into pieces
- 40 g fresh baby spinach leaves
- 250 g coconut water (see Tips)
- 1 tbsp nut butter
- ½ tsp psyllium husk (optional)
- 1 tbsp vanilla protein powder (optional)
- ¼ tsp ground cinnamon
- 1 kiwifruit, peeled and cut into slices, to serve
- 125 g fresh raspberries, to serve
- 125 g fresh blueberries, to serve
- 1 tsp hemp seeds, to serve
- 2 tbsp desiccated coconut, to serve
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 2167.5 kJ / 516 kcal
- Protein
- 12.9 g
- Kohlenhydrate
- 47.4 g
- Fett
- 28.1 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 9 g
- Ballaststoff
- 15.7 g
- Natrium
- 48.8 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Daily green smoothie
10min
Pomegranate smoothie bowl with chia seeds
10min
Everyday protein shake
5min
Popeye's power bowl
10min
Green smoothie
10min
Protein shake
5min
Immune boosting smoothie (Post-natal)
5min
Cherry smoothie bowl with cacao nibs and muesli
10min
Green smoothie bowl with seeds and berries
10min
Tropical smoothie bowl
20min
Tropical smoothie bowl with raspberries and hemp seeds
15min
Apple pie smoothie
10min