Tam Taneli Tahıl veya Bakliyat Unu

Name: Tam Taneli Tahıl veya Bakliyat Unu
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 porsiyon
Ingredients: 250 g tahıl tanesi

4.9 7 Bewertungen

Vorbereitung 5 Min

Gesamt 5 Min

1 porsiyon

Zutaten

tahıl tanesi (örn. buğday, çavdar, kavuzlu buğday, karabuğday, darı)
250 g
250 g kurutulmuş bakliyat, (örn. nohut, mercimek, kuru fasulye)

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porsiyon

Protein 46 g

Kalorien 3185 kJ / 762 kcal

Fett 15 g

Ballaststoff 39 g

Kohlenhydrate 111 g

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