Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 70 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych z zalewy (zalewę zachować), przekrojonych na pół
- 140 g sera typu feta, pokrojonego w 1,5 cm kostkę
- 8 gałązek tymianku, świeżego
- 4 gałązki bazylii, świeżej, tylko liście
- ½ - 1 ząbek czosnku
- 20 - 25 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżki cukru
- ½ - 1 łyżeczka soli
- ½ - 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 100 g kaszy jaglanej
- 1000 g wody
-
2
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
oder 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone - 210 g zielonych szparagów bez twardych końcówek, pokrojonych na 3 cm kawałki
- rzeżucha, ilość do dekoracji (optional)
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1411.3 kJ / 337.1 kcal
- Protein
- 10.9 g
- Kohlenhydrate
- 27.1 g
- Fett
- 21.9 g
- Ballaststoff
- 3 g
Alternative Rezepte
Sałatka Trendy Lunch z pęczakiem, kaszą bulgur i zieloną soczewicą
1 godz.
Sałatka z młodymi ziemniakami, szparagami i fetą
1 godz.
Sałatka z rumienionymi szparagami
20 Min
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55 min
Śródziemnomorska sałatka z kaszy jaglanej z pomidorami i oliwkami
1h 10min
Marokańska sałatka z kaszą bulgur, granatem, migdałami, marchewką i ziołowym pesto
1h 20min
Sałatka bulgur ze szpinakiem, ogórkiem i krewetkami
50 min
Makaronowa sałatka z ciecierzycą i młodą marchewką
50 min
Sałatka z kozim serem i dressingiem z prażonych nerkowców
25 min
Sałatka z pieczonym bakłażanem z dressingiem tahini
45 min
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45 min
Sałatka z burakami i gruszką
25 min