Geräte & Zubehör
Espelta estilo risotto con verduras
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 1 Std.
6 raciones
Zutaten
-
500 g de espelta precocida en grano (de cocción rápida 25 min)
-
50 g de cebolla en dos trozos
-
30 g de aceite de oliva
-
130 g de tallos de apio en rodajas (5 mm)
-
130 g de zanahoria en rodajas (5 mm)
-
130 g de pulpa de calabaza en trozos (5 mm)
-
1000 g de agua
-
2 pastillas de caldo de verduras2 cucharaditas concentrado de caldo de verduras casero
-
100 g de queso scamorza, en dados (1 cm)100 g de queso manchego semicurado en dados (1 cm)
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 6 raciones
Protein
108.1 g
Kalorien
2374 kJ /
9921 kcal
Fett
78 g
Ballaststoff
54 g
Kohlenhydrate
335.3 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Vida sana
88 Rezepte
Spanien
Spanien
Das könnte dir auch gefallen...
Quinoa con verduras y salsa tahini
45 min
Arroz con verduras y judías rojas
45 min
Risotto integral al aroma mediterráneo
1 godz.
Arroz integral con atún y alcachofas
50 min
Pastel de lentejas
6 godz.
Arroz con calabaza para deportistas
30 min
Arroz integral con acelgas, habas y setas shiitake
45 min
Hamburguesas de tofu y torta de verduras
1 godz. 30 min
Lentejas verdinas estofadas con verduras a la cúrcuma
8 godz. 40 min
Arroz meloso con verduras
1 godz.
Arroz integral con espinacas frescas
1 godz. 45 min
Salsa boloñesa de soja
40 min