Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 150 g de soja texturizada fina
- 500 g de agua caliente
- 20 g de salsa de soja Kikkoman®
- 55 g de aceite de oliva
- 100 g de cebolla roja en trozos
- 5 dientes de ajo
- 150 g de zanahoria en rodajas
- 400 g de tomate troceado en conserva (1 lata)
- 1 pastilla de caldo de verduras
- 3 pellizcos de pimienta molida
- 1 cucharada de orégano seco
- 200 g de patatas paja (2 bolsas de 100 g) (optional)
- 400 g de espinacas congeladas (descongeladas y escurridas)
- 250 g de champiñones (en cuartos)
- 1 cucharadita de sal
- 2 pellizcos de nuez moscada molida
- 700 g de leche
- 70 g de harina
- 30 g de mantequilla
- 50 g de queso rallado
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Kalorien
- 1453 kJ / 348 kcal
- Protein
- 13.12 g
- Kohlenhydrate
- 26.32 g
- Fett
- 21.09 g
- Ballaststoff
- 5.97 g
Alternative Rezepte
Hamburguesas vegetales de soja
30 Min
Hot dog vegetariano
2h 50 min
Hamburguesas de soja con pesto de menta fresca
30 Min
Espaguetis con albóndigas de avena y zanahoria
45 Min
Parmentier vegetariano con boloñesa de lentejas y berenjena
2 Std.
Hamburguesas de batata y espinacas
30 Min
Lasaña con boloñesa de soja texturizada (sin gluten, sin huevo y sin lácteos)
2 Std.
Hamburguesas de soja
35 dk
Hamburguesa vegetariana
1 Std. 15 Min
Hamburguesas de arroz integral
45 Min
Salsa boloñesa de soja
40 Min
Lasaña vegetal con boloñesa de soja
1 Std.