Granola de frutos secos com laranja

Granola de frutos secos com laranja

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Vorbereitung 10 Min

Gesamt 1 Std. 15 Min

1150 g

Zutaten

amêndoa c/ pele
60 g
noz
60 g
amendoim
60 g
sementes de abóbora
30 g
sementes de girassol
30 g
sementes de sésamo
30 g
azeite
30 g
30 g óleo
mel
50 g
laranjas só a raspa
2
laranja (4 unid. aprox.)
550 g
flocos de aveia finos
400 g
flocos de aveia integrais grossos
600 g
canela em pó
1 c. chá de
açúcar amarelo (optional)
50 g
sultanas
60 g
60 g arandos, ou morangos desidratados

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1150 g

Natrium 50.8 mg

Protein 237.1 g

Kalorien 27075.8 kJ / 6471.3 kcal

Fett 244.1 g

Ballaststoff 156.3 g

Gesättigte Fettsäuren 30.8 g

Kohlenhydrate 895.1 g

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