Curgete com recheio de lulas

Curgete com recheio de lulas

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Vorbereitung 20 Min

Gesamt 1 Std. 20 Min

4 doses

Zutaten

espelta em grão
120 g
curgetes grandes (450 g cada aprox.)
2
Pimenta q.b.
cebola cortada em pedaços
150 g
dentes de alho
2
tomate cortado em pedaços
150 g
azeite
30 g
lulas limpas cortadas em pedaços
260 g
cerveja
100 g
sal mais q.b. p/ temperar
1 c. chá de
ervilhas descongeladas
100 g
Queijo mozarela ralado q.b. (opcional)

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 665 mg

Protein 17.8 g

Kalorien 1248.3 kJ / 298.4 kcal

Fett 9.3 g

Ballaststoff 6.6 g

Gesättigte Fettsäuren 1.5 g

Kohlenhydrate 36 g

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