![Frittata niskowęglowodanowa Frittata niskowęglowodanowa](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/0232FD12-E09A-4F54-AA24-B18F34DC1197/Derivates/cf67ac6b-9c52-4fc1-94aa-0da55ae01ebc.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 80 g sera cheddar, pokrojonego na kawałki
- 6 jajek
-
40
g jogurtu typu greckiego
oder 30 g crème fraîche, min. 30% tłuszczu - 2 zielone cebulki ze szczypiorkiem, pokrojone na kawałki (ok. 30 g)
- ½ łyżeczki natki pietruszki, suszonej
- ½ łyżeczki soli morskiej
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 80 g liści szpinaku, świeżych
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 6 plastrów boczku parzonego, wędzonego, pokrojonych na 1 cm kawałki
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 930 kJ / 224 kcal
- Protein
- 15.8 g
- Kohlenhydrate
- 0.4 g
- Fett
- 17.4 g
Alternative Rezepte
Mizza (pizza na mięsnym spodzie)
1 Std. 55 Min
Lasagne niskowęglowodanowa
1 godz. 30 min
Flan z ricottą, szpinakiem i pistacjami
30 Min
Naleśnikowe roladki z łososiem (bez glutenu)
1 Std. 50 Min
Pieczarki zapiekane z kozim serem
50 min
Zielone omleciki z Varomy
40 min
Omlet na mące kokosowej
20min
Muffiny warzywno-jajeczne z serem
2 Std.
Frittata z grzybami
45 Min
Ziołowa frittata z ricottą
55min
Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni
1 godz. 20 min
Lamingtony bez pieczenia
1 godz.