Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 80 g sera cheddar, pokrojonego na kawałki
- 6 jajek
-
40
g jogurtu typu greckiego
oder 30 g crème fraîche, min. 30% tłuszczu - 2 zielone cebulki ze szczypiorkiem, pokrojone na kawałki (ok. 30 g)
- ½ łyżeczki natki pietruszki, suszonej
- ½ łyżeczki soli morskiej
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 80 g liści szpinaku, świeżych
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 6 plastrów boczku parzonego, wędzonego, pokrojonych na 1 cm kawałki
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 930 kJ / 224 kcal
- Protein
- 15.8 g
- Kohlenhydrate
- 0.4 g
- Fett
- 17.4 g
Alternative Rezepte
Frittata ze szparagami
50 Min
Niskowęglowodanowe podpłomyki z Trio Seeds i nasionami chia
50 Min
Flan z ricottą, szpinakiem i pistacjami
30 min
Pizza na spodzie z ciecierzycy (bez glutenu)
30 min
Frittata cukiniowa
40min
Ziołowa frittata z ricottą
55min
Lasagne niskowęglowodanowa
1 godz. 30 min
Frittata z fasolką, papryką i chorizo
45 min
Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni
1h 20min
Bezglutenowe bułki migdałowo-białkowe
1 godz. 30 min
Suflet z boczku i jajek
40min
Frittata z resztkami warzyw
35 min