Kompatible Versionen
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Sałatka
- 10 - 15 g siemienia lnianego
- 10 g liści natki pietruszki, świeżych
- 300 g wody
- 300 - 400 g różyczek brokułu
- 280 - 300 g awokado (2 szt.), pokrojonego w 1 cm kostkę
- 200 g sera typu feta, pokrojonego w 1-2 cm kostkę
Dressing
- 50 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
- 20 g oliwy z oliwek
- 20 g jogurtu naturalnego
- 10 g octu balsamicznego
- 10 g miodu, płynnego
- ¼ łyżeczki kolendry, mielonej (optional)
- 1 szczypta chili, mielonego
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki soli
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1401 kJ / 334.5 kcal
- Protein
- 14.5 g
- Kohlenhydrate
- 16.5 g
- Fett
- 26.3 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 7.5 g
- Ballaststoff
- 5.5 g
- Natrium
- 815.5 mg
Alternative Rezepte
Sałatka z rukolą i pieczarkami
30min
Sałatka ze szpinaku z suszonymi pomidorami
40min
Sałatka z pieczonym bakłażanem z dressingiem tahini
45 Min
Sałatka z serem halloumi, orzechami i granatem
35 Min
Sałatka z burakami i gruszką
25min
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
40min
Pasta jajeczna z awokado
35 Min
Sałatka z grejpfrutem i szparagami
30min
Sałatka z kozim serem i dressingiem z prażonych nerkowców
25min
Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem
40min
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40min
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55 min