Smoothie de iogurte e amora em taça

Smoothie de iogurte e amora em taça

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Vorbereitung 5 Min

Gesamt 30 Min

350 g

Zutaten

água
300 g
gengibre fresco cortado em pedaços
40 g
amoras
100 g
sementes de chia
40 g
mel
10 g
iogurte natural
100 g
Manga cortada em pedaços q.b. p/ servir
Granola q.b. p/ servir

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 100 g

Natrium 20.3 mg

Protein 3.5 g

Kalorien 431.3 kJ / 103.1 kcal

Fett 4.7 g

Ballaststoff 5.7 g

Gesättigte Fettsäuren 1 g

Kohlenhydrate 13.3 g

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