Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Cocción de arroz
- 350 g de arroz de grano largo
- 1 cucharadita de sal
- 1200 g de agua
Verduras salteadas y tortilla
- 1 trozo de jengibre fresco (de aprox. 4 cm. cortado en 3) (optional)
- 3 dientes de ajo
- 300 g de agua
- 200 g de espárragos verdes (sin la parte leñosa) en trozos de 3 cm.
- 100 g de zanahoria en rodajas de 5 mm
- 120 g de calabacín con piel, en bastones de 1 cm
- 150 g de berenjena con piel, en bastones de 1 cm
- 150 g de cebolla en juliana
- 100 g de pimiento rojo en juliana
- 4 cucharada de aceite de oliva
- 2 - 3 huevos batidos con 1 pellizco de sal
- ½ cucharadita de sal
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- 20 - 30 g de anacardos tostados sin sal
- 50 g de salsa de soja
- 1 chorrito de aceite de sésamo tostado
- 1 - 2 cucharadas de semillas de sésamo
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Kalorien
- 1677 kJ / 401 kcal
- Protein
- 11.4 g
- Kohlenhydrate
- 52.2 g
- Fett
- 16.3 g
- Ballaststoff
- 4.4 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Espaguetis integrales con pollo y verdura
25p
Arroz con brócoli, atún y aguacate
30p
Cuscús especiado de verduras
30p
Lasaña de verduras al vapor XXL
50p
Ensalada de patata y verduras con pollo
1 godz. 15 min
Ensalada de arroz basmati integral (Cocción de arroz)
55p
Pasta integral con verduras y queso fresco
35p
Bol de quinoa con garbanzos y salsa tahini
40 min
Arroz con verduras y judías rojas
45p
Pasta con verduras en tarro
35p
Arroz con huevo y verduras salteadas (HESTAN CUE)
40 min
Ensalada de pasta con verduras de primavera
30p