Quiche de pimentos, espinafres e queijos

Quiche de pimentos, espinafres e queijos

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Vorbereitung 15 Min

Gesamt 1 Std. 15 Min

8 doses

Zutaten

Base

flocos de aveia
220 g
sal
½ c. chá de
azeite
60 g
água
150 g

Recheio

cebola cortada em lâminas
300 g
pimento vermelho cortado em tiras
300 g
azeite
35 g
espinafres descongelados
100 g
ovos
6
requeijão esfarelado
150 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
queijo feta esfarelado
100 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Protein 15 g

Kalorien 1492 kJ / 357 kcal

Fett 24 g

Ballaststoff 3 g

Kohlenhydrate 20 g

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