Kompatible Versionen
Zapiekanka a'la frittata i koktajl warzywno-owocowy
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Zapiekanka a'la frittata
- 20 g migdałów, w płatkach
- 200 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 100 g sera cheddar, pokrojonego na kawałki
- 12 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 15 gałązek tymianku, świeżego, tylko liście
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 130 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 3 ząbki czosnku
- 8 jajek
- 45 g mąki gryczanej
- 20 g jarmużu, bez twardych łodyg, pokrojonego na 2 cm kawałki
- 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- ziarna sezamu, białego, ilość do posypania
- ziarna sezamu, czarnego, ilość do posypania
Koktajl warzywno-owocowy
- 80 - 100 g czerwonego buraka, obranego, pokrojonego na kawałki
- 120 g marchewki
- 200 g jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki (optional)
- 4 pomidorki koktajlowe
- 20 - 30 g selera naciowego
- 400 g soku pomarańczowego
- 30 g miodu
- Nährwerte
- pro 4 porcje
- Kalorien
- 12108.2 kJ / 2892 kcal
- Protein
- 191.4 g
- Kohlenhydrate
- 187 g
- Fett
- 166.7 g
- Ballaststoff
- 30.7 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Zielone smoothie z melonem i szpinakiem
10min
Zielone smoothie z jabłkiem, mango i pomarańczą
10min
Zielone smoothie
5min
Multiwitaminowy shot warzywny
20min
Smoothie z jarmużu, jabłek i winogron
5min
Smoothie dwukolorowe
10min
Koktajl o niskiej zawartości cukru
5min
Zielony koktajl z jarmużem i ananasem Moniki Rachwał
10min
Smoothie z awokado
30 min
Energetyczny koktajl z siemieniem lnianym i nasionami chia
10min
Smoothie energetyczne
10min
Smoothie z jarmużem, młodą pszenicą i daktylami
5min