Geräte & Zubehör
Sałatka z soczewicą i burakiem
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 45 Min
2 porcje
Zutaten
-
50 g zielonej soczewicy, suszonej
-
30 - 40 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek
-
500 g wody
-
120 g czerwonych buraków pokrojonych na 2 cm kawałki
-
25 g mieszanki sałat25 g liści szpinaku, świeżych
Sos
-
40 g oliwy z oliwek
-
1 łyżeczka musztardy
-
1 łyżeczka miodu
-
1 łyżka soku z cytryny świeżo wyciśniętego
-
15 g śliwek suszonych, bez pestek (patrz wskazówka)
-
1 szczypta soli
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
ser parmezan, w płatkach, ilość do dekoracjiser kozi, twardy w płatkach, ilość do dekoracji
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
353.5 mg
Protein
19.5 g
Kalorien
2296.5 kJ /
548.5 kcal
Fett
40.5 g
Ballaststoff
6 g
Gesättigte Fettsäuren
11.5 g
Kohlenhydrate
31.5 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
LEKKO I ZDROWO
10 Rezepte
Polen
Polen
LEKKO PO ZDROWIE
20 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen...
Ratatouille z bobem
1 h
Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą
1 h 20 min
Zupa krem z czerwonej soczewicy
25 min
Dyniowe mac'n'cheese
50 min
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40 min
Mąka z ciecierzycy
45 min
Placki z batatów i sos z rabarbaru
35 min
Smoothie bowl z awokado i pestkami granatu
20 min
Makaronowa sałatka z ciecierzycą i młodą marchewką
50 min
Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango
30 min
Sałatka tabbouleh
1 h 40 min
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
45 min