Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 250 - 300 g kapusty kiszonej
- 200 g kaszy gryczanej, niepalonej
- 1 łyżeczka nasion kolendry
- 120 g marchewki, pokrojonej na 2 cm kawałki
- 30 g cebuli, przekrojonej na pół
- 130 g nasion konopi, łuskanych
- 50 g siemienia lnianego
- 30 g ziaren sezamu, białego
- 30 g octu jabłkowego
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- sól gruboziarnista, do posypania krakersów
- ¼ łyżeczki mieszanki przypraw z chili
- Nährwerte
- pro 1 sztukę
- Kalorien
- 235.8 kJ / 56.3 kcal
- Protein
- 2.8 g
- Kohlenhydrate
- 4.8 g
- Fett
- 3.1 g
- Ballaststoff
- 0.9 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Wegańskie, bezglutenowe krakersy wieloziarniste
3 Std. 30 Min
Pasta z pieczonego kalafiora z parmezanem
1 Std. 10 Min
Ciasteczka marchewkowe z komosą ryżową
1 Std.
Wrapy z pastą z fasoli i pieczonymi warzywami
1h 40min
Rozmarynowo-parmezanowe krakersy z pulpy migdałowej
1 godz. 20 min
Fasolotto z kalafiorem
13h 55min
Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką
13 godz. 50 min
Jaglane batony z migdałami
4h 20 min
Ciastka z mąki z ciecierzycy (Panisses)
40min
Buraczano-gryczane placki z serem i słonecznikiem
2 godz.
Chrupki z ciecierzycy
13 godz. 45 min
Wieloziarniste batony kakaowe
50 min