Krakersy z kapustą kiszoną i nasionami konopi

Krakersy z kapustą kiszoną i nasionami konopi

3.4 14 Bewertungen

Vorbereitung 35 Min

Gesamt 1 Std.

40 sztuk

Zutaten

50 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
250 - 300 g kapusty kiszonej
200 g kaszy gryczanej, niepalonej
1 łyżeczka nasion kolendry
120 g marchewki pokrojonej na 2 cm kawałki
30 g cebuli przekrojonej na pół
130 g nasion konopi łuskanych
50 g siemienia lnianego
30 g ziaren sezamu, białego
30 g octu jabłkowego
½ łyżeczki soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
sól gruboziarnista do posypania krakersów
¼ łyżeczki mieszanki przypraw z chili

¼ łyżeczki papryki ostrej, mielonej

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 sztukę

Protein 2.8 g

Kalorien 235.8 kJ / 56.3 kcal

Fett 3.1 g

Ballaststoff 0.9 g

Kohlenhydrate 4.8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

SUPERFOOD 10 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen...

Krakersy z komosy ryżowej i chia

35 Min

Kostki z masła orzechowego (bez cukru)

2 Std. 45 Min

Jaglane batony z migdałami

4 Std. 20 Min

Buraczano-gryczane placki z serem i słonecznikiem

2 Std.

Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy

14 Std. 15 Min

Wytrawny keks migdałowy z oliwkami i suszonymi pomidorami

14 Std. 50 Min

Pasztet z bakłażana z pomidorowym coulis

2 Std.

Ciastka z mąki z ciecierzycy (Panisses)

40 Min

Szpinakowe gryczotto z kurkami

30 Min

Wegański majonez

15 Min

Placki warzywne z botwinką

30 Min

Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze

1 Std. 10 Min