Krakersy z kapustą kiszoną i nasionami konopi

Krakersy z kapustą kiszoną i nasionami konopi

3.4 14 Bewertungen

Vorbereitung 35 Min

Gesamt 1 Std.

40 sztuk

Zutaten

50 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
250 - 300 g kapusty kiszonej
200 g kaszy gryczanej, niepalonej
1 łyżeczka nasion kolendry
120 g marchewki pokrojonej na 2 cm kawałki
30 g cebuli przekrojonej na pół
130 g nasion konopi łuskanych
50 g siemienia lnianego
30 g ziaren sezamu, białego
30 g octu jabłkowego
½ łyżeczki soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
sól gruboziarnista do posypania krakersów
¼ łyżeczki mieszanki przypraw z chili

¼ łyżeczki papryki ostrej, mielonej

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 sztukę

Protein 2.8 g

Kalorien 235.8 kJ / 56.3 kcal

Fett 3.1 g

Ballaststoff 0.9 g

Kohlenhydrate 4.8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

SUPERFOOD 10 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen...

Sałatka z jarmużu z burakiem

45 Min

Granola śliwkowa bez cukru

2 Std.

Granola truskawkowo-miętowa

1 Std. 45 Min

Krakersy z komosy ryżowej i chia

35 Min

Marchewkowe kulki energetyczne

15 Min

Cytrynowo-kokosowe kulki jaglane

2 Std.

Niskowęglowodanowe podpłomyki z Trio Seeds i nasionami chia

50 Min

Kokosowe pittu (danie z mąki ryżowej i kokosa)

3 Std.

Dressing hummusowy

5 Min

Cappellacci z dynią

2 Std.

Lasagne z domową ricottą i zielonymi warzywami

2 Std.

Kulki energetyczne z kaszy jaglanej

55 Min