Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 g liści szpinaku, świeżych
- 100 g kostek lodu
- 80 g jarmużu
- 150 g jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego w ćwiartki
- 4 daktyle, suszone, bez pestek (patrz wskazówka)
- 400 g wody, niegazowanej
- 200 g soku pomarańczowego, świeżo wyciśniętego, (z ok. 2 pomarańczy)
- 5 g skórki otartej z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- 1 - 1 ½ łyżki młodej pszenicy - trawy sproszkowanej
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 359 kJ / 86 kcal
- Protein
- 2 g
- Kohlenhydrate
- 15.8 g
- Fett
- 0.3 g
- Ballaststoff
- 4.2 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Smoothie selerowo-jabłkowe
5 Min
Smoothie z burakiem i jarmużem
10 Min
Smoothie burak-ananas-imbir
15 min
Smoothie jabłkowe z imbirem
5 Min
Zielone smoothie z sałatą, mango i bananami
10 Min
Smoothie z awokado
30 min
Smoothie z jarmużu, jabłek i winogron
5 Min
Zielony koktajl z jarmużem i ananasem Moniki Rachwał
10 Min
Smoothie szpinak-pomarańcza-ananas
15 min
Zielone smoothie z melonem i szpinakiem
10 Min
Zielone smoothie z jabłkiem, mango i pomarańczą
10 Min
Smoothie z kiwi i imbirem
10 Min