Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 4 ząbki czosnku
- 20 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 50 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 50 g soku pomarańczowego
- 500 g wody
-
2
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
oder 2 kostki kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone - szafran, do smaku (od kilku do kilkanastu pręcików)
- 1 czerwona papryczka chili, świeża, bez gniaz nasiennych
- 40 g oliwy z oliwek
- 100 g zielonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 100 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 200 g pomidorów, dojrzałych, obranych, pokrojonych na kawałki
- 100 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej lub rozmrożonej
- 100 g serc karczochów, w oleju, odsączonych z zalewy, pokrojonych na kawałki
- 100 g różyczek kalafiora
-
50
g zielonego groszku, świeżego
oder 50 g zielonego groszku, mrożonego - 100 g cukinii, pokrojonej w grube słupki
- 100 g pieczarek, pokrojonych w plastry
- 350 g ryżu długoziarnistego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1378.8 kJ / 329.6 kcal
- Protein
- 7.6 g
- Kohlenhydrate
- 58.7 g
- Fett
- 7.6 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1.1 g
- Ballaststoff
- 4.5 g
- Natrium
- 36.8 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Makaron jesienny z papryką i kurczakiem
40 min
Kuskus z warzywami
40 min
Ryż po indonezyjsku (Nasi goreng)
1h 20 min
Wege Tex-Mex z brązowym ryżem
1h 10 min
Marokański kuskus z warzywami
50 min
Farfalle z pomidorami i karmelizowanym fenkułem
55 min
Ryż z warzywami i ananasem
50 min
Makaron po liguryjsku
45 min
Kociołek jaglany z warzywami i kiełbaskami sojowymi
14 Std.
Peruwiańskie quinotto
35 min
Chow mein z krewetkami
1h
Sos pomidorowy z tuńczykiem
45 min