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Panini ai cereali con frittata alle zucchine e pomodori
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 6 Std.
4 pezzi
Zutaten
Panini ai cereali
-
210 g di acqua
-
½ cucchiaino di zucchero
-
5 g di lievito di birra fresco
-
400 g di farina multicereali
-
20 g di olio extravergine di oliva
-
1 cucchiaino di sale
-
semi misti q.b.
Frittata alle zucchine e pomodori
-
25 g di Parmigiano Reggiano, a pezzi
-
40 di cipollotto verde a pezzi
-
20 g di olio extravergine di oliva
-
250 g di zucchine a rondelle (circa 2-3 mm)
-
2 pizzico di sale
-
3 uova
-
1 pizzico di pepe nero macinato
-
500 g di acqua
-
1 pomodoro a fettine
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 pezzo
Natrium
788.5 mg
Protein
21.5 g
Kalorien
2033 kJ /
486.3 kcal
Fett
17.7 g
Ballaststoff
4.3 g
Gesättigte Fettsäuren
4.6 g
Kohlenhydrate
64.2 g
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Italien
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