Geräte & Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Einrichtung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Thermomix® TM31
Kompatibel
Poke bowl
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 30 Min
2 portions
Zutaten
-
100 g de riz
-
10 g de curcuma frais
-
10 g gingembres frais
-
1100 g d'eau
-
½ c. à café de sel
-
150 g de haricot vert frais
-
100 g de carotte coupée en tronçons
-
150 g de courgette coupée en tronçons
-
100 g de chou blanc émincé
-
40 g de pousses d'épinards
-
100 g de saumon fumé émincé en lanières
-
10 g d'herbes aromatiques fraîches équeutées
-
1 c. à café de graines de sésame grillées
-
1 c. à café de graines de lin dorées
-
125 g de yaourt nature (1 yaourt)
-
30 g de tahini
-
30 g de jus de citron
-
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
-
30 g d'huile d'olive
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
1482.5 mg
Protein
25 g
Kalorien
2727 kJ /
653 kcal
Fett
33 g
Ballaststoff
10.5 g
Gesättigte Fettsäuren
5.5 g
Kohlenhydrate
57 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Thermomix® et moi n°20
41 Rezepte
Frankreich
Frankreich
Das könnte dir auch gefallen...
Poke bowl hawaïen
45min
Salade de saumon aux légumes, quinoa et feta
50min
Salade de poulet, boulgour et clémentines
40min
Buddha bowl de printemps au saumon fumé, sauce à l'avocat
40min
Menu light - Bowl d'hiver au poulet et à la patate douce
1u. 5min
Poke bowl végétarien
50min
Salade de quinoa, tomates, pois chiches et mozza
25min
Bowl de légumes tout vert
50min
Salade au quinoa, raisin et fromage
45min
Poke bowl mauve
3u.
Salade détox
10min
Bowl avocat, saumon fumé, riz noir et mangue
45min