Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Le guacamole
- 300 g d'avocats (3 avocats env.)
- le jus d'1/2 citron vert
- 1 c. à café d'épices à chili
- du sel
Le riz aux courgettes
- 600 g de courgettes, en tronçons de 3 cm
- 1 c. à soupe d'épices à chili
- 800 g d'eau
- 250 g de riz
- 100 g de cheddar râpé
- 3 tortillas de blé
- 1 bouquet de coriandre fraîche (de petite taille), équeuté
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 2305 kJ / 551 kcal
- Protein
- 17 g
- Kohlenhydrate
- 68 g
- Fett
- 22 g
Alternative Rezepte
Poireaux au curry, riz semi-complet et œufs mollets
55min
Bol complet aux légumes, quinoa et graines de lin
1h 10min
Couscous de boulgour aux six légumes
50min
Filets de merlan, betteraves et petits oignons confits au miel
1sa
Salade de blé, concombre, œufs durs et carottes
40 dk
Boulettes de porc, semoule et carottes vapeur
45 Min
Risotto en rouge et vert
1h 10min
Pâtes aux asperges vertes et aux courgettes
30 dk
Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt
45 Min
Œuf mollet, purée de carottes et petit pain coco vapeur
2 Std.
Quinoa aux aubergines et patates douces
45 Min
Omelette aux pommes de terre et papillote de fruit
25 dk