Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 40 g migdałów, ze skórką
- 50 g cebuli szalotki
- 6 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- skórka otarta z cytryny (z 1 szt.), ekologicznej, bez białych błonek
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 200 g jogurtu typu greckiego
- 20 g oliwy z oliwek
- ½ łyżeczki soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 500 g wody
- 450 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, w całości lub przekrojonej na pół
- 200 g sera typu feta, pokrojonego na kawałki
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1497 kJ / 357 kcal
- Protein
- 14 g
- Kohlenhydrate
- 9 g
- Fett
- 27 g
- Ballaststoff
- 3.9 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sałatka z kalafiora, pomidorów, migdałów i oliwek
35min
Frittata ze szpinakiem na mące owsianej
50min
Cukinie z miętą
30min
Pomidory faszerowane miętą, cukinią i tuńczykiem
30min
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą, szpinakiem i gorgonzolą
45min
Sałatka z grejpfrutem i szparagami
30min
Sałatka z szynką, serem i awokado
15 Min
Sałatka ziemniaczana z boczkiem i roszponką
45min
Frittata z cukinią
55 min
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
40min
Sałatka z białą fasolą i wędzonym łososiem
10 min
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
45min