Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g frozen mixed berries
- 200 g bananas, cut in pieces (approx. 2 bananas)
- 60 g almonds
- 30 g pumpkin seeds
- 30 g linseeds
- 250 g coconut yoghurt, vegan (see tip)
-
350
g water
oder coconut water - 1 Tbsp hemp seeds (see tip)
- 1 Tbsp chia seeds
- 1 Tbsp cocoa nibs
- 1 Tbsp maca powder (see tip)
- Nährwerte
- pro 1 glass
- Kalorien
- 1830 kJ / 441 kcal
- Protein
- 12 g
- Kohlenhydrate
- 21 g
- Fett
- 32 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 15 g
- Natrium
- 14 mg
Alternative Rezepte
Porridge with Almond Milk and Chia Seeds
20 min
Basic Green Smoothie
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Purple Power Smoothie
5min
Pomegranate Smoothie Bowl
5min
Sunrise Smoothie
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Orange, Mango and Apple Green Smoothie
10min
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Banana and Blueberry Smoothie
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Muesli Smoothie
12h
Peanut and Banana Breakfast Smoothie
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Overnight Oats with Avocado and Kiwi
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