Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

3.7 381 Bewertung

Vorbereitung 15 Min

Gesamt 50 Min

2 porcje

Zutaten

2 ząbki czosnku
10 g oliwy z oliwek
150 - 200 g liści szpinaku, świeżych

150 - 200 g liści szpinaku, mrożonych
4 jajka
40 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
500 g wody
sałata masłowa ilość do podania
pomidorki koktajlowe ilość do podania

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 649.5 mg

Protein 17.5 g

Kalorien 1170 kJ / 279.5 kcal

Fett 16.5 g

Ballaststoff 4 g

Gesättigte Fettsäuren 4 g

Kohlenhydrate 19 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

LEKKIE ŚNIADANIA III 20 Rezepte
Polen

NEWSLETTER 10 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen...

Frittata cukiniowa

Frittata cukiniowa

40 Min

Frittata Caprese

Frittata Caprese

30 Min

Zielona shakshuka na Varomie

Zielona shakshuka na Varomie

30 Min

Mini frittaty z warzywami

Mini frittaty z warzywami

35 Min

Muffinki brokułowe z szynką

Muffinki brokułowe z szynką

1 Std.

Frittata z cukinią

Frittata z cukinią

55 Min

Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym

Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym

40 Min

Sałatka z quinoa i muffiny kukurydziane z boczkiem

Sałatka z quinoa i muffiny kukurydziane z boczkiem

1 Std. 30 Min

Frittata z resztkami warzyw

Frittata z resztkami warzyw

35 Min

Zielone omleciki z Varomy

Zielone omleciki z Varomy

40 Min

Mini pizze na brokułowych spodach

Mini pizze na brokułowych spodach

40 Min

Lekka lasagne z cukinią

Lekka lasagne z cukinią

55 Min