Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 ząbki czosnku
- 10 g oliwy z oliwek
-
150 - 200
g liści szpinaku, świeżych
oder 150 - 200 g liści szpinaku, mrożonych, uprzednio rozmrożonych - 4 jajka
- 40 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
- ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 500 g wody
- sałata masłowa, ilość do podania
- pomidorki koktajlowe, ilość do podania
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1170 kJ / 279.5 kcal
- Protein
- 17.5 g
- Kohlenhydrate
- 19 g
- Fett
- 16.5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 4 g
- Ballaststoff
- 4 g
- Natrium
- 649.5 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Mini pizze na brokułowych spodach
40min
Zielona shakshuka na Varomie
30 min
Kaszotto z kaszy gryczanej z porem, jarmużem i kurczakiem
45min
Bezglutenowe placuszki bananowe
25 min
Naleśniki kukurydziane z twarożkiem pomidorowym
50min
Kulki owsiane z burakiem i borówkami
30 min
Frittata z cukinią
55min
Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym
40min
Buraczano-gryczane placki z serem i słonecznikiem
2h
Omlet z cukinią (dla dzieci)
20 min
Chrupki z ciecierzycy
13h 45 phút
Kulki z cukinią i serem feta
40min