Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 ząbki czosnku
- 10 g oliwy z oliwek
-
150 - 200
g liści szpinaku, świeżych
oder 150 - 200 g liści szpinaku, mrożonych, uprzednio rozmrożonych - 4 jajka
- 40 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
- ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 500 g wody
- sałata masłowa, ilość do podania
- pomidorki koktajlowe, ilość do podania
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1170 kJ / 279.5 kcal
- Protein
- 17.5 g
- Kohlenhydrate
- 19 g
- Fett
- 16.5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 4 g
- Ballaststoff
- 4 g
- Natrium
- 649.5 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Chrupki z ciecierzycy
13h 45min
Zielona shakshuka na Varomie
30min
Frittata cukiniowa
40min
Kulki owsiane z burakiem i borówkami
30min
Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym
40min
Frittata z cukinią
55min
Wrapy z pastą z fasoli i pieczonymi warzywami
1 Std. 40 Min
Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym
25min
Omlet na mące kokosowej
20min
Mini frittaty z warzywami
35min
Fit batoniki kokosowo-czekoladowe z kaszy jaglanej
3h 30min
Pudding orkiszowo-bananowy z gruszką
30min