Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 ząbki czosnku
- 10 g oliwy z oliwek
-
150 - 200
g liści szpinaku, świeżych
oder 150 - 200 g liści szpinaku, mrożonych, uprzednio rozmrożonych - 4 jajka
- 40 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
- ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 500 g wody
- sałata masłowa, ilość do podania
- pomidorki koktajlowe, ilość do podania
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1170 kJ / 279.5 kcal
- Protein
- 17.5 g
- Kohlenhydrate
- 19 g
- Fett
- 16.5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 4 g
- Ballaststoff
- 4 g
- Natrium
- 649.5 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Bataty faszerowane jajkiem z sałatką ze szpinaku
1h 20 min
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą, szpinakiem i gorgonzolą
45 min
Krakersy z komosy ryżowej i chia
35min
Mini pizze na brokułowych spodach
40 Min
Lekka lasagne z cukinią
55 min
Sałatka z fasolką szparagową i serem feta
1h
Kulki owsiane z burakiem i borówkami
30 min
Frittata z cukinią
55 min
Frittata Caprese
30 min
Zielona shakshuka na Varomie
30 min
Chrupki z ciecierzycy
13h 45min
Pełnoziarnista tarta z łososiem, szpinakiem i pomidorkami
1 godz. 45 min