Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 g de cebolla en trozos
-
1
cucharada de aceite de coco
oder 1 cucharada de aceite de oliva - 1 diente de ajo
- 340 g de brócoli
- 700 g de agua
-
1
cubito de caldo de verduras
oder 1 cucharada de concentrado de caldo de verduras casero - 1 - 2 pellizcos de sal marina
- 60 g de hojas de espinaca frescas
- 1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 40 g de manteca de almendras
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 716 kJ / 171 kcal
- Protein
- 3 g
- Kohlenhydrate
- 5 g
- Fett
- 6 g
- Ballaststoff
- 2 g
Alternative Rezepte
Hummus de zanahoria
15 Min
Sopa cremosa versátil
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Pasta de cebolla y pollo con ensalada templada de tubérculos y Flatcake de chocolate al vapor.
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Frittata de calabaza y ricotta
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Brócoli con limón y ajo
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Sopa de brócoli
15 Min
Pastel de carne y calabaza
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Pan de almendras, nueces y harina de coco
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Frittata de brócoli con hierbas aromáticas
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Manteca de almendras
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