Kompatible Versionen
Hamburguesas de soja con pesto de menta fresca
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 150 g de soja texturizada
- 300 g de agua caliente
Pesto
- 60 g de queso parmesano
- 30 g de piñones
- 4 - 5 ramitas de menta fresca (solo las hojas) limpias y secas
- 100 g de aceite de oliva virgen extra
Hamburguesas
- 100 g de cebolla en trozos
- 50 g de aceite de oliva virgen extra
- 30 g de maicena
- 1 huevo
- 50 g de miga de pan blanco
- 1 cucharadita de sal
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- 2 cucharadas de perejil fresco picado
- 2 - 3 cucharadas de pan rallado (con ajo y perejil)
- aceite de oliva virgen extra para la plancha
- Nährwerte
- pro 1 unidad
- Kalorien
- 1648 kJ / 394 kcal
- Protein
- 10.2 g
- Kohlenhydrate
- 11.8 g
- Fett
- 34 g
- Ballaststoff
- 2.9 g
Alternative Rezepte
Salsa boloñesa de soja
40min
Croquetas de garbanzos y zanahoria
20 Min
Lasaña de soja a la florentina
1 Std. 30 Min
Hamburguesa vegetariana
1h 15min
Ensalada de garbanzos con tofu
25 min
Hamburguesas vegetales de soja
30min
Hamburguesas de tofu y torta de verduras
1 Std. 30 Min
Pastel de lentejas
1 Std. 55 Min
Hamburguesas de mijo
55min
Guiso de setas y tofu
30min
Falafel de garbanzos
13 Std.
Hamburguesas de soja
35min