Μήλα στον ατμό (200-400 γρ.)

Πατάτες ή γλυκοπατάτες στον ατμό (200-600 γρ.)

Καρότα στον ατμό (200-500 γρ.), σε φέτες

Πατάτες baby στον ατμό (300-600 γρ.)

Κουνουπίδι στον ατμό (300 γρ.)

Φιλέτα ψαριού στον ατμό (5-6 φιλέτα)

Αυγά μπένεντικτ με σφένδαμο και καπνιστό σολομό

Αχλάδια στον ατμό κομμένα στη μέση (200-400 γρ.)

Αντιοξειδωτικός χυμός για αποτοξίνωση

Κολοκυθάκια στον ατμό (200-500 γρ.)

Πόριτζ με φρέσκα φρούτα

Βοδινό φιλέτο στον ατμό

Μάφινς με γιαούρτι και σμέουρα