Kompatible Versionen
Kalafiorowe sakiewki i surówka z czerwonej kapusty
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 60 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 300 g kalafiora, pokrojonego na 4-5 cm kawałki
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 30 g oliwy z oliwek
- 100 g liści szpinaku, świeżych
- 2 jajka
- 1 - 2 szczypty gałki muszkatołowej, mielonej
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ - 1 łyżeczka soli
-
2
opakowania spodu do pizzy, gotowego (550-600 g, patrz wskazówka)
oder 2 opakowania ciasta francuskiego (550-600 g) - 6 gałązek koperku, świeżego, tylko liście
- 200 g czerwonej kapusty, pokrojonej na kawałki
- 100 g jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
- 100 g ogórka, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
- 1 - 2 łyżki octu jabłkowego
- 5 - 10 g cukru
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1205.3 kJ / 287.9 kcal
- Protein
- 11 g
- Kohlenhydrate
- 39.3 g
- Fett
- 10.3 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2.8 g
- Ballaststoff
- 3.4 g
- Natrium
- 430.5 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Orkiszowa galette ze szpinakiem i serem feta
1u. 50min
Kotlety brokułowe z salsą rzodkiewkową (wegańskie)
1h 10 min
Kopytka serowo-ziemniaczane ze szpinakiem
40 min
Brazylijska surówka z burakami i marchewką (TM6)
20min
Buraczane klopsiki z ziemniakami i surówką z czerwonej kapusty
1h 30min
Faszerowane pieczarki portobello z pieczonymi warzywami
45 min
Samosy z farszem z soczewicy i bakłażana
1h 20 min
Pierogi z kaszą gryczaną, brokułami i twarogiem
1 Std. 40 Min
Zapiekanka kalafiorowo-brokułowa z jajkami i sosem jogurtowym
35 min
Kalafior Kung Pao z ryżem i sezamową surówką z marchewki
45 min
Wegetariańskie kotleciki z kaszą gryczaną
1h 10 min
Zapiekanka warzywna z serem feta
1h 20 min