Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 300 g kaszy orkiszowej, perłowej (patrz wskazówka)
- 550 g wody
- 1 łyżeczka soli, plus dodatkowa ilość do smaku
- 50 g oliwy z oliwek, extra virgin
- 200 g sera feta, pokrojonego w kostkę
- 150 g ogórka, pokrojonego w kostkę
- 50 - 70 g czerwonej cebuli, pokrojonej w piórka (patrz wskazówka)
- 50 g czarnych oliwek, bez pestek
- 10 pomidorków koktajlowych, pokrojonych w ćwiartki
- pieprz czarny, mielony, do smaku
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1463.2 kJ / 349.5 kcal
- Protein
- 11 g
- Kohlenhydrate
- 39 g
- Fett
- 17.4 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 6.4 g
- Ballaststoff
- 6.7 g
- Natrium
- 589.3 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Spaghetti diavolo z makaronem pełnoziarnistym
40 min
Marokańska sałatka z kaszą bulgur, granatem, migdałami, marchewką i ziołowym pesto
1h 20min
Sałatka z kaszą gryczaną, papryką i fetą
50 min
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40 min
Fasolka po śródziemnomorsku
35min
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55 min
Kasza bulgur z warzywami; Omlet z wędzonym łososiem
40 min
Sałatka Trendy Lunch z pęczakiem, kaszą bulgur i zieloną soczewicą
1h
Kasza gryczana z warzywami (w stacji Thermomix Friend®)
30 min
Sałatka makaronowa z sosem ze świeżych pomidorów
55 min
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45 min
Sałatka z rukolą i pieczarkami
30 min