Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 g di banana, sbucciata e tagliata a pezzi
- 20 g di miele
- 500 g di yogurt greco bianco (vedere varianti)
- 80 g di chicchi di melograno
- 20 g di semi di chia
- 10 g di succo di limone, spremuto fresco
- 100 g di kiwi, pelati e a fette
- 100 g di mela, sbucciata e a fette
- 10 g di semi di lino
- Nährwerte
- pro 1 vasetto
- Kalorien
- 973.8 kJ / 232.8 kcal
- Protein
- 11.5 g
- Kohlenhydrate
- 28.8 g
- Fett
- 9.8 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 4.5 g
- Ballaststoff
- 5.3 g
- Natrium
- 62 mg
Alternative Rezepte
Smoothie avocado ed ananas
10 min
Green smoothie, frullato verde della salute
10 min
Smoothie con yogurt, spinaci e mirtilli
10 min
Bevanda energetica a base di mela, avena e avocado
10 min
Skyr bowl, arance e frutta secca all'avena
10 min
Smoothie Bowl frutti rossi e gelsi
10 min
Apple smoothie
10 min
Smoothie Bowl kiwi e bacche di goji
15min
Smoothie agli spinaci, banana e ananas
10 min
Frullato "Sogno d'estate"
15min
Smoothie banana, mirtilli e zenzero
10 min
Smoothie energizzante banana e arachidi
10 min