Kompatible Versionen
Summer Squash Soup, Fish with Rice and Vegetables, Apple-Pear Crumble
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 3 ½ oz long-grain white rice
- 14 oz water, plus extra to soak rice
- 2 white fish fillets, skinless (approx. 6 oz ea.)
- 1 - 2 tsp extra virgin olive oil, to drizzle
- 1 tsp salt, plus 1-2 pinches to season
- 1 - 2 pinches ground black pepper, to season
- 3 oz cherry tomatoes, halved, plus 10 to place around fillets, halved
- 1 Granny Smith apple, peeled, cored, diced
- 1 Bosc pear, peeled, cored, diced
- 1 tbsp honey
- 1 tbsp lemon juice
- 4 oz carrots, cut into pieces (2 in.) and quartered
- 8 stalks asparagus, trimmed
- 1 ½ oz all-purpose flour
- ½ oz brown sugar
- 1 ½ oz unsalted butter, diced, chilled
- 4 oz yellow onions, cut into pieces
- 1 garlic clove
- 10 oz yellow summer squash, trimmed, diced
- ½ oz extra virgin olive oil
- 2 green onions, thinly sliced
- fresh parsley, to garnish
- 1 lemon, cut into wedges, to serve
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 3920 kJ / 937 kcal
- Protein
- 51 g
- Kohlenhydrate
- 116 g
- Fett
- 32 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 13 g
- Ballaststoff
- 11 g
- Natrium
- 1911 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Green Asparagus Soup with Spicy Pine Nuts
1h 10min
Broccoli and Cheddar Soup
40 Min
Lemon Pudding Souffles
40 Min
Curry Seafood Chowder
1 Std.
Maple Teriyaki Salmon with Rice and Broccoli
1h 5min
Broccoli Stem Soup with Crispy Potato Skins
45min
Orange Herb Chicken and Rice
50 Min
Cream of Crab Soup
45min
Herb Roasted Potatoes and Vegetables
1 Std.
Steamed Shrimp
20 dk
Paprika Chicken with Vegetables and Mashed Sweet Potatoes
50 Min
Sweet Pea and Zucchini Soup
30 Min