Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g kaszy kuskus
- gorąca woda, do namoczenia kaszy
- olej, o neutralnym smaku, do natłuszczenia formy
- 380 g jogurtu naturalnego, gęstego, podzielonego na kawałki
-
100 - 150
g cukru kokosowego
oder 100 - 150 g cukru trzcinowego, nierafinowanego - skórka otarta z pomarańczy ekologicznej, bez białych błonek
- 30 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
-
125
g malin, świeżych
oder 125 g truskawek, świeżych, pokrojonych w ćwiartki -
1
brzoskwinia (ok. 85 g), bez pestki, pokrojona w 1 cm kostkę
oder 1 jabłko, małe (ok. 85 g), bez gniazd nasiennych, pokrojone w 1 cm kostkę - 4 białka (ok. 130 g)
- 100 g cukru pudru (patrz wskazówka)
- Nährwerte
- pro 1 kawałek
- Kalorien
- 635 kJ / 152 kcal
- Protein
- 4.4 g
- Kohlenhydrate
- 29.4 g
- Fett
- 2.1 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0.8 g
- Ballaststoff
- 1.8 g
- Natrium
- 36.3 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Tarta z krojonymi gruszkami i czekoladą (TM6)
1 Std. 40 Min
Chłodnik z buraków i rzodkiewek
1h
Proteinowy sernik z jabłkami
1h
Ciasto bananowe z Varomy z polewą toffi
2 Std.
Bezglutenowy chleb kukurydziany
1h 20min
Piernikowy pudding chia
3 Std. 10 Min
Chlebek bananowy z nadzieniem orzechowo-czekoladowym
2 Std. 40 Min
Kulki energetyczne marchewkowo-owsiane
50min
Sernik makowy z jabłkami
7 godz. 40 min
Ciasto marchewkowo-bananowe
2h 30min
Szarlotka z jabłek i gruszek na orzechowym spodzie
1 godz. 45 min
Naleśniki z mąki kukurydzianej
30min