Waffles vegan de espinafres com húmus de feijão e tomate seco

Waffles vegan de espinafres com húmus de feijão e tomate seco

4.6 5 Bewertungen

Vorbereitung 15 Min

Gesamt 30 Min

6 doses

Zutaten

bebida de soja
320 g
farinha
250 g
fermento em pó p/ bolos
1 ½ c. chá de
óleo mais q.b. p/ untar
30 g
sumo de limão
½ c. chá de
sal
1 c. chá de
pimenta preta
3 - 4 pitadas de
alho
1 dente de
folhas de manjericão
6
feijão-branco cozido escorrido
240 g
tomate seco, em óleo escorrido e cortado em pedaços
100 g
mistura de sementes (abóbora, girassol, linhaça, etc.)
25 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 665.3 mg

Protein 19.8 g

Kalorien 1908.6 kJ / 456.2 kcal

Fett 16.1 g

Ballaststoff 17.2 g

Gesättigte Fettsäuren 1.5 g

Kohlenhydrate 121.3 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Momentos de partilha 6 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen...

Empanadas vegan com recheio de cogumelos e pimento

1 Std. 20 Min

Falafel de cenoura e sementes de girassol com salada de tomate e hortelã

45 Min

Queijo de forno com sementes de girassol vegan

40 Min

Pastéis de aveia e caju

1 Std. 50 Min

Tarte de legumes com farinha de grão vegan

1 Std. 5 Min

Wellington vegetariano

2 Std. 15 Min

Pudim de feijão com creme de abacate

1 Std.

Húmus

10 Min

Millet com legumes e molho tahini

45 Min

Pataniscas de feijão-frade com puré de nabo e batata-doce

1 Std.

Queijo de tremoço

2 Std. 20 Min

Lentilhas estufadas com cebola e tomate

3 Std. 25 Min