Waffles vegan de espinafres com húmus de feijão e tomate seco

Waffles vegan de espinafres com húmus de feijão e tomate seco

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Vorbereitung 15 Min

Gesamt 30 Min

6 doses

Zutaten

bebida de soja
320 g
farinha
250 g
fermento em pó p/ bolos
1 ½ c. chá de
óleo mais q.b. p/ untar
30 g
sumo de limão
½ c. chá de
sal
1 c. chá de
pimenta preta
3 - 4 pitadas de
alho
1 dente de
folhas de manjericão
6
feijão-branco cozido escorrido
240 g
tomate seco, em óleo escorrido e cortado em pedaços
100 g
mistura de sementes (abóbora, girassol, linhaça, etc.)
25 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 665.3 mg

Protein 19.8 g

Kalorien 1908.6 kJ / 456.2 kcal

Fett 16.1 g

Ballaststoff 17.2 g

Gesättigte Fettsäuren 1.5 g

Kohlenhydrate 121.3 g

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