Kompatible Versionen
Ensalada de batata con manzana, espinacas y quinoa
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 ramitas de perejil fresco (solo las hojas)
- 1 pellizco de orégano seco
- 20 g de zumo de limón
- 10 g de aceite de oliva virgen extra
- 600 g de agua
- 200 g de batata en dados de 2-3 cm
- 80 g de quinoa en grano (aclarada con agua fría)
- 1 cucharadita de sal
- 200 g de manzana Granny Smith en dados de 2 cm
- 80 - 100 g de espinacas baby frescas
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Kalorien
- 1462.5 kJ / 349.5 kcal
- Protein
- 9 g
- Kohlenhydrate
- 62 g
- Fett
- 8 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1 g
- Ballaststoff
- 10 g
- Natrium
- 1275 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Ensalada de cuscús y garbanzos con aguacate
30min
Ensalada de pepino con pollo salteado y granos de cereal
30min
Ensalada rápida de brócoli
5 dk
Ensalada de pasta con mango y frutos secos
40min
Ensalada de pollo, manzana, coliflor y aguacate
40min
Ensalada de rúcula, frutos rojos y queso de cabra con anacardos
15 Min
Porridge de melocotón
40min
Ensalada de espárragos, boquerones y queso fresco
40min
Ensalada de cuscús con dátiles y almendras
15 Min
Bulgur con verduras y salsa de champiñones
50min
Ensalada cremosa de gambas con mango y pepino
35min
Ensalada de calabacín y mango
5 dk