Kompatible Versionen
Ensalada de batata con manzana, espinacas y quinoa
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 ramitas de perejil fresco (solo las hojas)
- 1 pellizco de orégano seco
- 20 g de zumo de limón
- 10 g de aceite de oliva virgen extra
- 600 g de agua
- 200 g de batata en dados de 2-3 cm
- 80 g de quinoa en grano (aclarada con agua fría)
- 1 cucharadita de sal
- 200 g de manzana Granny Smith en dados de 2 cm
- 80 - 100 g de espinacas baby frescas
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Kalorien
- 1462.5 kJ / 349.5 kcal
- Protein
- 9 g
- Kohlenhydrate
- 62 g
- Fett
- 8 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1 g
- Ballaststoff
- 10 g
- Natrium
- 1275 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Ensalada de cuscús y garbanzos con aguacate
30 min
Ensalada de judías blancas con aguacate y cherry
10 min
Ensalada ratatouille
1 Std.
Ensalada detox
5 dk
Ensalada de quinoa con remolacha y vinagreta de frambuesas
45 Min
Ensalada de pepino con pollo salteado y granos de cereal
30 min
Ensalada de espelta perlada a la griega
1 Std.
Ensalada rápida de brócoli
5 dk
Ensalada de quinoa con tofu
45 Min
Ensalada de arroz con pepino, plátano y pasas (Chad)
30 min
Hummus de batata asada con crudités
30 min
Ensalada de cuscús con dátiles y almendras
15 min