Kompatible Versionen
Shakshuka z czerwoną soczewicą i fetą; Sałatka z kaszą bulgur, suszonymi pomidorami, szpinakiem i fetą
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 80 - 100 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych
- 150 g cebuli, przekrojonej na pół
-
30
g migdałów, ze skórką
oder 30 g orzechów laskowych - 40 g oleju, z zalewy z suszonych pomidorów
- 1500 g wody
- 1 ½ łyżeczki soli
- 100 g kaszy bulgur
- 1 - 2 ząbki czosnku
-
350 - 400
g pomidorów, dojrzałych, pokrojonych na kawałki
oder 350 - 400 g krojonych pomidorów, z puszki - 50 g czerwonej soczewicy, suszonej, o czasie gotowania 10-15 min
- ¾ - 1 łyżeczka kolendry, mielonej (optional)
- ¼ - ¾ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ¼ łyżeczki chili, mielonego (optional)
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 4 jajka
- 1 opakowanie sera feta, pokrojonego w 1 cm kostkę
- ¼ opakowania liści szpinaku baby, świeżych (ok. 50 g)
- zioła, świeże, np. liście bazylii lub kolendry, do podania
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 2407.5 kJ / 575 kcal
- Protein
- 28.5 g
- Kohlenhydrate
- 42 g
- Fett
- 34 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 10.3 g
- Ballaststoff
- 9 g
- Natrium
- 1572 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sałatka z pieczoną dynią i kaszą pęczak (TM6)
45min
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
50min
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55min
Śródziemnomorska sałatka ziemniaczana (z osłoną noża miksującego 2.0)
55min
Zapiekanka kalafiorowo-brokułowa z jajkami i sosem jogurtowym
35min
Cytrynowe medaliony z łososia z młodymi ziemniakami, szparagami i ziołowym sosem
40min
Sałatka z ciecierzycy z karmelizowaną cebulą; Jogurt z musem z mango (z osłoną noża miksującego)
13 godz. 10 min
Faszerowana cukinia z pomidorowym ryżem
1h 10min
Lasagne dyniowa
1 godz. 45 min
Wegetariańska moussaka (musaka)
1 Std. 5 Min
Zapiekanka ziemniaczana (parmentier) z sosem bolońskim z bakłażana i soczewicy
1h 35min
Shakshuka z ciecierzycą i boczkiem na Varomie
40min