Kompatible Versionen
Shakshuka z czerwoną soczewicą i fetą; Sałatka z kaszą bulgur, suszonymi pomidorami, szpinakiem i fetą
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 80 - 100 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych
- 150 g cebuli, przekrojonej na pół
-
30
g migdałów, ze skórką
oder 30 g orzechów laskowych - 40 g oleju, z zalewy z suszonych pomidorów
- 1500 g wody
- 1 ½ łyżeczki soli
- 100 g kaszy bulgur
- 1 - 2 ząbki czosnku
-
350 - 400
g pomidorów, dojrzałych, pokrojonych na kawałki
oder 350 - 400 g krojonych pomidorów, z puszki - 50 g czerwonej soczewicy, suszonej, o czasie gotowania 10-15 min
- ¾ - 1 łyżeczka kolendry, mielonej (optional)
- ¼ - ¾ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ¼ łyżeczki chili, mielonego (optional)
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 4 jajka
- 1 opakowanie sera feta, pokrojonego w 1 cm kostkę
- ¼ opakowania liści szpinaku baby, świeżych (ok. 50 g)
- zioła, świeże, np. liście bazylii lub kolendry, do podania
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 2407.5 kJ / 575 kcal
- Protein
- 28.5 g
- Kohlenhydrate
- 42 g
- Fett
- 34 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 10.3 g
- Ballaststoff
- 9 g
- Natrium
- 1572 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Wegańskie curry z cytrynowym ryżem
40min
Kasza gryczana z warzywami (w stacji Thermomix Friend®)
30min
Zupa krem z pietruszki; Pomidorowy ryż z łososiem (kabsa)
1h 10min
Sałatka z ciecierzycy z karmelizowaną cebulą; Jogurt z musem z mango (z osłoną noża miksującego)
13 godz. 10 min
Sałatka z kaszą gryczaną i pieczonym kozim serem
50min
Zupa krem z batatów i cukinii; Bułki na parze z wegańskim gulaszem
1h 5min
Bliskowschodni brunch
1h 20min
Makaron z wegańskim zielonym sosem i warzywami
35min
Wegetariańska moussaka (musaka)
1h 5min
Lasagne dyniowa
1 Std. 45 Min
Shakshuka z ciecierzycą i boczkiem na Varomie
40min
Zupa z ciecierzycy z klopsikami (z osłoną noża miksującego)
45min