Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
75
g avelã torrada
oder 75 g amêndoa c/ pele torrada - 3 c. chá de canela em pó
- 1 banana madura s/ casca (110 g aprox.)
- 300 g maçã c/ casca, cortada em pedaços
- 200 g cenoura c/ casca, cortada em pedaços
- 10 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- 230 g flocos de aveia
- 80 g trigo sarraceno
-
50
g passas de uva (ver dica)
oder 50 g arandos secos (cranberries) -
15
g xarope de agave (optional)
oder 15 g mel (optional)
- Nährwerte
- pro 1 unidade
- Kalorien
- 300.1 kJ / 71.7 kcal
- Protein
- 2 g
- Kohlenhydrate
- 12.4 g
- Fett
- 2.2 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0.2 g
- Ballaststoff
- 2 g
- Natrium
- 5.2 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Panquecas com tâmaras e frutos secos
15 min
Gomas boost de beleza
1 godz.
Mini tartes Linzer sem glúten
1h 45min
AVEIA (papas de aveia, smoothie de cenoura e laranja e muffins de chocolate e aveia)
45min
Taça de frango, vegetais e cuscuz
2h
Bolas energéticas de amêndoa e baobab
15 godz.
Barras de granola
1h 10min
Rochedos de aveia, coco e mel
25 min
Brownies sem glúten
30 Min
Bolachas de amendoim com chocolate
50min
Granola integral com nozes
1h 10min
Pão de banana vegan
1 godz.