Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 70 g espelta em grão
- 60 g água
- 120 g maçã cortada em pedaços
- 10 g sumo de limão
- 60 g cenoura cortada em pedaços
- 10 g amêndoa c/ pele
- 80 g iogurte c/ 1,5% gordura
- 10 g xarope de agave
- 1 pitada de canela em pó (optional)
-
80
g banana cortada em fatias finas
oder 80 g manga madura cortada em pedaços pequenos - 5 g sementes de linhaça
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Kalorien
- 1197.9 kJ / 286.3 kcal
- Protein
- 11.6 g
- Kohlenhydrate
- 52.4 g
- Fett
- 5.6 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1.1 g
- Ballaststoff
- 8.4 g
- Natrium
- 39.8 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sorvete de fruta
10 Min
Salada de rabanete e cenoura com coentros -TM5
Pas d’évaluation
Bolinhas de iogurte e queijo de ervas em azeite
Pas d’évaluation
Kebab de miso
50 Min
Caldo de tomate
Pas d’évaluation
Tarte de uvas
2 Std.
Cozer 300-450 g de ruibarbo
Pas d’évaluation
Salada de quinoa, couve, cenoura e feijão de soja
25 min
Pêssegos em calda com molho de iogurte
45min
Calulu de peixe
40min
Espumante com sorvete de laranja
8h
Sorvete de laranja e manga
10 Min