Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 60 g chocolate preto (70% cacau) cortado em pedaços
-
50
g avelã torrada
oder 50 g amêndoa torrada - 60 g flocos de aveia
-
500
g leite
oder 500 g bebida de amêndoa - 1 c. chá de extrato de baunilha
-
20
g açúcar mascavado
oder 20 g açúcar - 1 pitada de sal
- 50 g sementes de chia
-
150
g iogurte grego
oder 100 g natas - 150 g pera cortada em cubos (1 cm aprox.)
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Kalorien
- 1840.8 kJ / 440 kcal
- Protein
- 15.3 g
- Kohlenhydrate
- 45.5 g
- Fett
- 23.2 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 7.5 g
- Ballaststoff
- 9.9 g
- Natrium
- 122.4 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Papas de aveia e maçã
25min
Papas de aveia com iogurte e fruta
10min
Panquecas com tâmaras e frutos secos
15min
Caracóis com recheio de maçã com crumble
1h 45min
Papas de aveia com banana e mel
10min
Iogurte proteico de baunilha com pudim de chia
12h 15min
Ameixa cozida com palitos la reine e creme de baunilha
20min
AVEIA (papas de aveia, smoothie de cenoura e laranja e muffins de chocolate e aveia)
45min
Atum fresco com feijão-verde
30min
Papas de aveia de verão com pêssego
40min
Papas de quinoa com fruta
25min
Shot imunológico de gengibre, mel e limão
10min