Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 g płatków owsianych (patrz wskazówka)
- 50 g gorzkiej czekolady, o zawartości 85% kakao, pokrojonej na kawałki
- 50 g migdałów, ze skórką
- 50 g daktyli, suszonych, bez pestek
- 500 g twarogu, chudego, pokrojonego na kawałki
- 60 g kakao, niesłodzonego, naturalnego
- 180 g białka serwatkowego w proszku, o smaku waniliowym
- 180 g erytrytolu (patrz wskazówka)
- 150 g masła orzechowego, podzielonego na kawałki
- 100 g musu jabłkowego
- 2 jajka
- 4 białka
-
100
g napoju migdałowego
oder 100 g napoju roślinnego, dowolnego, np. sojowego, kokosowo-ryżowego
- Nährwerte
- pro 1 sztukę
- Kalorien
- 666.1 kJ / 159.2 kcal
- Protein
- 14.7 g
- Kohlenhydrate
- 10.6 g
- Fett
- 7.6 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2.1 g
- Ballaststoff
- 2.9 g
- Natrium
- 136.6 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Batony proteinowe
3h 10 min.
Batoniki kokosowo-migdałowe
1h 20min
Rożki kokosowo-migdałowe
1h 20min
Batoniki proteinowe
50min
Proteinowy blok twarogowy z czekoladą
5h 55min
Fit batoniki kokosowo-czekoladowe z kaszy jaglanej
3 Std. 30 Min
Owsiane batoniki z batatami
55min
Jaglane batony z migdałami
4h 20min
Wieloziarniste batony kakaowe
50min
Lamingtony bez pieczenia
1h
Kulki mocy z masłem orzechowym
45min
Proteinowy sernik z jabłkami
1h